Adidas 10km Inverno - Novo Recorde / Comparativo Outono

Hoje tivemos a corrida de 10km da Etapa inverno da Adidas em Sao Paulo . O dia amanheceu bem frio e assim permaneceu durante boa parte da corrida .

Eu e o @flpferrari fomos 6:15 para la e dessa vez como associado O2 ja cheguei mais cedo pois teria acesso a area VIP deles que possui comes e bebes o que ajuda de manha visto que acordei as 5:30 da matina . Depois de encher a barriga inicialmente com frutas, powerade fomos ao encontro dos #twittersrun no qual haviamos combinado encontrar na no Stand da Powerade .
La encontramos a galera dos #twittersrun no qual cito (desculpe se me esqueci de alguem): @antoniocolucci @zeqcorre @alevanini @CassioPoliti @YaraAchoa @isadoramartinsp @spookerlabs @fabianopaixao @supercesinha @EduRun @flpferrari @wandernardino (alguns na fotos abaixo) :


Muito bom rever amigos, conhecer alguns novos e a estrutra da Powerade que convidou os #twittersrun pra area VIP deles muito bom como podem ler aqui http://twittersrun.com.br/post_exibir.asp?materia_id=23

Nessa corrida de hoje tinha como meta principal manter o pace por volta de 4:50 / 4:55 o que pra mim seria um desafio legal . Tinha dividio a prova em 3 trechos visto a ultima corrida que fiz la onde seriam: Nos 2 primeiros KM como eram "descida" tentar ganhar um tempo pois do KM 2 ao 4 tinha muito trecho de subida , dai fiz essa parte com pace de 4:30 . Minha segunda meta era passar nos KM 5 com 24:00 pois assim ate o KM 8 forcaria mais um pouco para ganhar mais uns segundos e do KM 8 ao KM 10 "subida" da Pacaembu que mata =D . A ideia foi seguida a risca e o tempo final dos 10KM da etapa inverno "NOVO RECORDE MUNDIAL pra mim" com tempo oficial em 48m56s .

No garmin deu uma diferenca visto que corri 10.1 KM o que faria meu tempo ao passar pelo KM 10 um pouco menor mas o que vale eh o resultado final da corrida . Resultado do Garmin : http://connect.garmin.com/activity/39241120

Um comparativo com a outra etapa que foi minha primeira corrida de 10km da pra se ver uma grande evolucao em 3 meses e meio :




Etapa Inverno 04/07/2010

Número de Peito:	872
Sexo:	M
Equipe:
Tempo Final:	00:48:56
Categoria:	M3034
Modalidade:	10k
Tempo Controle	00:24:24.30
Tempo Bruto	00:49:55.80
Classificação Total	545
Classificação por Categoria	107
Classificação por Sexo	509
Pace Médio	00:04:53
Velocidade Média Total	12.2

No comparativo vale frisar:

Pace de 5:15 para 4:53
Tempo de 52:53 para 48:56
Classificacao geral de 1059 pra 545

Um otimo ganho mostrando que os treinamentos estao no caminho certo . Rumo ao pelotao Quenia em 2011 =)!

Nos vamos por ai!

Keep Running!

Rodrigo Montoro (Sp0oKeR)