Maratona SP / Preparatorio Fila Night Run

Esse final de semana eu e o Fabiano Paixao corremos os 10km da Maratona de SP como preparacao pro Fila Night Run.

Fizemos a 10km/h , sol forte e as subidas no final especialmente do tunel consumiram bastante recursos.

Saimos la atras com a galera de ritmo 7:30 , ou seja, negocio era so treino sem maiores preocupacao mas a muvuca inicial foi foda, 3km em 20 minutos . Depois no meio apertamos um pouco o passo para ter a media de 10km/h pretendida. Fizemos pace inicial nos 3 primeiros KM de (06:40 ou 9km/h) e nos 7 ultimos de (05:42 min/km ou 10.5 km/h)

Quem quiser ver o trajeto todo http://connect.garmin.com/activity/32005421

Abaixo Fabiano (bone) e eu .


Participamos da tenda dos #twittersrun , tag que voce amigo nerds e corredor tambem deve seguir no twitter pois o pessoal legal, animado e em todos os niveis

Agora Fila Night Run bicho vai pegar!!!! Quem mais participara ?

Happy Run!

Rodrigo Montoro