Caros,
- Qual a KM que vocês estão correndo atualmente ?
- Qual a meta das corridas ?
- Onde treinam ?
Eu (Rodrigo Montoro) tenha corrido em média de 30 a 40km por semana e fazendo bastante coisa para melhorar a velocidade por longos percursos .
Minha meta é correr uma maratona (logicamente saúde é parte especialmente quando comecei a correr novamente) , pretendo correr a meia do Rio de Janeiro em Julho se tudo der certo até lá . Maratona mesmo acho que só em 2011 mas devagar e sempre para não lesionar.
90% dos meus treinos são no Ibirapuera mas as vezes corro na esteira e também tento correr na rua as vezes, quem sabe agora com o Garmin corra mais na rua pra diversificar mais.
Happy Run!
Rodrigo Montoro (Sp0oKeR)
Opa, tb voltei a correr em setembro do ano passado e atualmente faço entre 45 e 50km semanais, tenho melhorado muito meu tempo em curtas de 5 e 10km, minha meta é correr a São Silvestre esse ano com um tempo inferior a 1H20min.
ResponderExcluirMinha saúde melhorou muito, emagreci 27Kilos.
Estou adorando praticar essas corridas semanais, corro no parque dos Ipês em Santa Bárbara D´Oeste e por fora (no asfalto) também, para diversificar e sentir terrenos diferentes, além de praticar tiros de 500km e fazer subidas e descidas =)
É isso ae!
Happy Run mesmo =)
Todas as minhas corridas tem sido lançadas no RUNKEEPER desde Novembro do ano passado, quem quiser conferir a minha evolução, que é pública, acesse o hits http://runkeeper.com/user/rlinux/activities
PS.: Sou Analista do Sistema de Supervisão e Controle na CTEEP (www.cteep.com.br).
Opa, os tiros são de 500 METROS, 8 no total, intervalados em 1minuto cada.
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOpa, voltei as pistas/ruas no mes passado, depois de um 2009 acelerado :)
ResponderExcluirAtualmente, corro em media 20km por semana com o objetivo de baixar meu tempo nas corridas de 10km e ganhar mais resistencia.
Em paralelo, precisarei de um fortalecimento muscular, que será iniciado durante essa semana.
O objetivo mais proximo é completar a Fila Night Run abaixo dos 50 minutos.
A maioria dos meus treinos são nas ruas do bairro do Mandaqui - Zona Norte de Sampa - durante a noite. Nos fins de semana que nao tem corrida, treino nos diversos parques da cidade (Ecologico do Tiete, Villa Lobos, Ibirapuera, etc).
So, let's run for our lives :)
Fabiano Paixao
comecei a correr para valer em 2009...
ResponderExcluirforam 3 1/2 maratonas e uns 10k
hoje em dia treino, quando o trabalho/ viagens permitem, uns 30 km/ semana, metade em esteira, metade em trilhas/ pista.
até agora em 2010, 1 1/2 maratona e 1 5k...
o tempo da 1/2 maratona foi triste e o 5k, muito mais ou menos...
vamos que vamos... spo0ker, é nóis em Chicago...