sexta-feira, 9 de abril de 2010

Qual seu treino, local e metas com a corrida ?

Caros,

- Qual a KM que vocês estão correndo atualmente ?

- Qual a meta das corridas ?

- Onde treinam ?

Eu (Rodrigo Montoro) tenha corrido em média de 30 a 40km por semana e fazendo bastante coisa para melhorar a velocidade por longos percursos .

Minha meta é correr uma maratona (logicamente saúde é parte especialmente quando comecei a correr novamente) , pretendo correr a meia do Rio de Janeiro em Julho se tudo der certo até lá . Maratona mesmo acho que só em 2011 mas devagar e sempre para não lesionar.

90% dos meus treinos são no Ibirapuera mas as vezes corro na esteira e também tento correr na rua as vezes, quem sabe agora com o Garmin corra mais na rua pra diversificar mais.


Happy Run!

Rodrigo Montoro (Sp0oKeR)

6 comentários:

  1. Opa, tb voltei a correr em setembro do ano passado e atualmente faço entre 45 e 50km semanais, tenho melhorado muito meu tempo em curtas de 5 e 10km, minha meta é correr a São Silvestre esse ano com um tempo inferior a 1H20min.

    Minha saúde melhorou muito, emagreci 27Kilos.

    Estou adorando praticar essas corridas semanais, corro no parque dos Ipês em Santa Bárbara D´Oeste e por fora (no asfalto) também, para diversificar e sentir terrenos diferentes, além de praticar tiros de 500km e fazer subidas e descidas =)

    É isso ae!

    Happy Run mesmo =)

    Todas as minhas corridas tem sido lançadas no RUNKEEPER desde Novembro do ano passado, quem quiser conferir a minha evolução, que é pública, acesse o hits http://runkeeper.com/user/rlinux/activities

    PS.: Sou Analista do Sistema de Supervisão e Controle na CTEEP (www.cteep.com.br).

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  2. Opa, os tiros são de 500 METROS, 8 no total, intervalados em 1minuto cada.

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  3. Oi!

    Estou saindo do sedentarismo e iniciando no 5km.

    Meu objetivo inicial não é o tempo e sim o peso. Quero perder mais 9 kg.

    Atualmente treino em uma ilha, que possui um calçadão com 4.6km.

    Até mais.

    Marco Antônio
    http://twitter.com/botelho

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  4. Este comentário foi removido pelo autor.

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  5. Opa, voltei as pistas/ruas no mes passado, depois de um 2009 acelerado :)

    Atualmente, corro em media 20km por semana com o objetivo de baixar meu tempo nas corridas de 10km e ganhar mais resistencia.
    Em paralelo, precisarei de um fortalecimento muscular, que será iniciado durante essa semana.

    O objetivo mais proximo é completar a Fila Night Run abaixo dos 50 minutos.

    A maioria dos meus treinos são nas ruas do bairro do Mandaqui - Zona Norte de Sampa - durante a noite. Nos fins de semana que nao tem corrida, treino nos diversos parques da cidade (Ecologico do Tiete, Villa Lobos, Ibirapuera, etc).

    So, let's run for our lives :)
    Fabiano Paixao

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  6. comecei a correr para valer em 2009...

    foram 3 1/2 maratonas e uns 10k

    hoje em dia treino, quando o trabalho/ viagens permitem, uns 30 km/ semana, metade em esteira, metade em trilhas/ pista.

    até agora em 2010, 1 1/2 maratona e 1 5k...
    o tempo da 1/2 maratona foi triste e o 5k, muito mais ou menos...

    vamos que vamos... spo0ker, é nóis em Chicago...

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